2回目の体力測定
2024/03/10
こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。久しぶりの投稿ですが、今日は山梨のチームに体力測定に行ってきました。ここは富士山の麓だけあって雪がグランドわきにまだ残っており少し肌寒い一日でした。
体力測定の目的は今の体力を知ることですが、1年に1回だけやってもそれがどう伸びたか伸びてないかがわかりません。最低もう1回はシーズン前に行いどこがどのくらい伸びたのか伸びてないのかを知ることが大事です。そして伸びていなければシーズン中も実践の中でトレーニングを継続する必要があります。また、伸びていればシーズン中それを維持するためのトレーニングを考える必要があります。特にこの時期体重が増え筋力は強くなっている選手がほとんどですが、逆にスピードや敏捷性が落ちている選手が多いです。それでは打球は飛ぶようになったけど動きが悪くなり今までとれていたボールが取れないということもありえます。それでは実戦で通用しないのでスピード系のトレーニングを多く行う必要があります。
そういうことがやはり体力測定を行わないとわからないことが多く、実際に数値でここがこれだけ多く落ちているからこういうトレーニングをこれだけ行おうと言うほうが選手は納得します。今日も昼からスピードの特にスタートが遅い選手が多かったので瞬発的なトレーニングを行いました。ぜひこういう取り組みも行えばまだまだ強くなるのではないでしょうか。
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野球のための本格的な体作り
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