大会前のトレーニング

　こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。かなり久しぶりのブログになりましたがよろしくお願いします。

　高校野球は今春の東北大会が行われていますが沖縄や北海道では来週の土、日辺りから夏の大会が開催されます。県や地域によって大会の開始や期間がまちまちで追い込む時期や調整の時期もまちまちなのですが、先週私は北海道のチームに行ってきました。

　何をしに行ったのかというとトレーニングによる追い込みです。先週から今週にかけて体に負荷をかけ、そして来週はやや軽めの練習で体を軽くするといったことです。これをピーキングといいます。そのためにウォーミングアップから写真にあるようにサーキットトレーニングを行ったりウエイトトレーニングでは瞬発系のトレーニング（クリーン＆ジャーク、スナッチ等）で限界まで追い込みました。

　これらは選手の理解がないとなかなか本気でやらないし効果も上がりません。なぜこの時期にこのようなトレーニングやしんどいことをしなければいけないのかということを理解させながらやってきました。その成果がどうなるか楽しみですが今年は再来週の2回戦から体の調整も兼ねて見に行くつもりです。このようなコンディショニングも含めた指導に興味のある方はいつでもお問い合わせください。