野球選手に柔軟性は必要か？

初めまして、ピークパフォーマンスの林です。

これからだんだん寒くなり体作りの季節になると思いますが、体を鍛えることも大事ですが、体の柔軟性を高めることも重要です。体の柔軟性が高まれば関節の可動域が広がりケガをしにくくなるのはもちろんパフォーマンスも必ず向上します。まずは家で毎日20分程度はストレッチなどを行うようにしましょう。体が柔らかくなればストレッチを行うとだんだん気持ち良くなりさらにストレッチを行うようになります。最初は苦痛かもしれませんがストレッチを行う習慣をつけてください。それが野球のパフォーマンスを上げる近道です。どういったストレッチを行えばいいのかどのくらいまで柔らかくすればいいのかなど興味を持たれましたらお問い合わせください。