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<title>ブログ</title>
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<title>大会前のトレーニング</title>
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こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。かなり久しぶりのブログになりましたがよろしくお願いします。高校野球は今春の東北大会が行われていますが沖縄や北海道では来週の土、日辺りから夏の大会が開催されます。県や地域によって大会の開始や期間がまちまちで追い込む時期や調整の時期もまちまちなのですが、先週私は北海道のチームに行ってきました。何をしに行ったのかというとトレーニングによる追い込みです。先週から今週にかけて体に負荷をかけ、そして来週はやや軽めの練習で体を軽くするといったことです。これをピーキングといいます。そのためにウォーミングアップから写真にあるようにサーキットトレーニングを行ったりウエイトトレーニングでは瞬発系のトレーニング（クリーン＆ジャーク、スナッチ等）で限界まで追い込みました。これらは選手の理解がないとなかなか本気でやらないし効果も上がりません。なぜこの時期にこのようなトレーニングやしんどいことをしなければいけないのかということを理解させながらやってきました。その成果がどうなるか楽しみですが今年は再来週の2回戦から体の調整も兼ねて見に行くつもりです。このようなコンディショニングも含めた指導に興味のある方はいつでもお問い合わせください。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20240615150125/</link>
<pubDate>Sat, 15 Jun 2024 15:21:00 +0900</pubDate>
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<title>関西遠征</title>
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こんばんは。ピークパフォーマンスの林です。春休みに入り久しぶりに多くの高校野球部の遠征が行われています。コロナ禍ではなかなか県をまたいで遠征に行けないチームが多くありましたが今年はコロナが明けいろんなチームがいろんな地域へ遠征に出かけています。特に関西へは甲子園見学と併せて練習試合を組ませていただきました。23日から山形のチーム、27日から青森のチームが来られました。北海道のチームは九州に行き、3日間ほど帯同させていただきました。ただ、今年は雨が多く山形のチームは5試合の予定が1試合しかできなくて本当に残念でした。そして1試合だけの日も雨模様で甲子園は中止になりました。なんとか出来ないかと大阪のチームも水取りを頑張ってくれてなんとかぐちゃぐちゃなグランドの中で行いました。ただ、バッターボックスだけは弊社の『魔法の砂』をまいたおかげで最後まで普通にできました。本当にびっくりするくらいの効果でした。関西のチームと縁がないチームは言ってもらえれば練習試合を組ませてもらいますし宿舎も安くて便利なところを紹介させてもらいます。お気軽にご連絡ください。また、『魔法の砂』に興味を持たれた方もご連絡ください。使わないときは5～10年置いていても大丈夫です。保険代わりに持っていてもいいと思います。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20240331194322/</link>
<pubDate>Sun, 31 Mar 2024 20:05:00 +0900</pubDate>
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<title>２回目の体力測定</title>
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こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。久しぶりの投稿ですが、今日は山梨のチームに体力測定に行ってきました。ここは富士山の麓だけあって雪がグランドわきにまだ残っており少し肌寒い一日でした。体力測定の目的は今の体力を知ることですが、１年に１回だけやってもそれがどう伸びたか伸びてないかがわかりません。最低もう１回はシーズン前に行いどこがどのくらい伸びたのか伸びてないのかを知ることが大事です。そして伸びていなければシーズン中も実践の中でトレーニングを継続する必要があります。また、伸びていればシーズン中それを維持するためのトレーニングを考える必要があります。特にこの時期体重が増え筋力は強くなっている選手がほとんどですが、逆にスピードや敏捷性が落ちている選手が多いです。それでは打球は飛ぶようになったけど動きが悪くなり今までとれていたボールが取れないということもありえます。それでは実戦で通用しないのでスピード系のトレーニングを多く行う必要があります。そういうことがやはり体力測定を行わないとわからないことが多く、実際に数値でここがこれだけ多く落ちているからこういうトレーニングをこれだけ行おうと言うほうが選手は納得します。今日も昼からスピードの特にスタートが遅い選手が多かったので瞬発的なトレーニングを行いました。ぜひこういう取り組みも行えばまだまだ強くなるのではないでしょうか。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20240310214050/</link>
<pubDate>Sun, 10 Mar 2024 22:01:00 +0900</pubDate>
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<title>年中同じウォーミングアップになっていませんか？</title>
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こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。12月に入り寒波が来たりして日本海側は特に大雪みたいです。先日、九州は大丈夫と思っていましたが日曜日は長崎の佐世保で朝からずっと雪でした。地域の最高気温も3℃でグランドは山の上にあったのでもっと低かったと思います。そこで重要になってくるのがウォーミングアップです。時間がないからと適当にやっているとだれか絶対にケガをします。たまに夏場の30℃を超える日と10℃にも届かない日と同じアップをしているチームを見かけます。日本は四季がありそれぞれの暑さ寒さにあったアップを考えてもいいのではないでしょうか。ただ、いくら暑くても5分や10分では筋肉の奥まで温まりません。せめて20分はやってもらいたいです。また、アップでトレーニング的なことも多く行ってもいいと思います。特にスピードや瞬発力は体が元気なうちにやるほうが効果があります。冬休みなど時間が十分にあるときはトレーニングを組み合わせたウォーミングアップがいいと思います。どんなことをしたらいいかわからない時はぜひお気軽にご連絡ください。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20231223150422/</link>
<pubDate>Sat, 23 Dec 2023 15:25:00 +0900</pubDate>
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<title>沖縄遠征</title>
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こんばんは。ピークパフォーマンスの林です。この土、日に沖縄の高校5校に体力測定に行ってきました。二日ともいい天気で本州では考えられないくらいの暑さでびっくりしました。北海道から沖縄までいろんなチームに行かせてもらうとそれぞれの地域やチームで特徴があります。北海道や東北のチームは体が大きく長い距離を走っても最後まで粘り強く走る傾向があり沖縄は年中ボールを投げられるので遠投は強いですが、長い距離を走ると粘りがなくすぐ諦める傾向があります。これは暑いからあまり走り込みなどをしていないのかなと思ってしまいます。海に近いチームは開放的な感じのチームが多く、内陸のチームはどちらかというとおとなしい感じがします。それぞれの地域の特徴や気質などを考えて指導するのも面白いです。今年は関西以外では九州や関東、愛知などまだまだいろんなところに行く予定にしております。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20231205194701/</link>
<pubDate>Wed, 06 Dec 2023 00:32:00 +0900</pubDate>
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<title>プロ野球ドラフト会議２０２３</title>
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こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。昨日プロ野球のドラフト会議が行われました。テレビ中継があったので観られた方も多かったのではないでしょうか。その中で弘前工業高校の成田選手が西武ライオンズに4位で指名されました。いやあ正直びっくりでした。指名されるならもっと下位か育成かなと思っていたので。でもがたいがあり（185ｃｍー86ｋ）身体能力も抜群で150ｋのボールを投げるので納得です。弊社が行うフィジカルテストでは1300人中1位で歴代でもトップでした。トレーニングにもまじめに取り組み、そこのところの性格や将来性もスカウトの方はみられていたと思います。これからトレーニングの時期に徐々に移行していくと思いますが、いい選手になるには身体能力の高さは絶対です。これからの時期にどこをどこまで鍛えればいいのかをよく考え行ってほしいと思います。わからないことがあればいつでもご連絡ください。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20231027155825/</link>
<pubDate>Fri, 27 Oct 2023 16:24:00 +0900</pubDate>
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<title>北海道ではもう紅葉が・・・</title>
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こんにちは。ピークパフォーマンスの林です。今日は北海道のチームに来ています。こちらはもう紅葉真っ盛りといった感じです。でも夕方になると気温が下がりかなり寒かったです。昨日は札幌近くの中山峠で結構な積雪があったとニュースで流れていました。そこでウォーミングアップですが、２カ月前30℃以上あった時とまだ同じウォーミングアップを行っているチームがあるのではないでしょうか？これからの寒い時期に夏と同じ時間や内容のウォーミングアップを行えば必ずケガ人が出ます。そうならないためにはウォーミングアップの時間や強度を変えていかないといけません。これからだんだん日が短くなりますが、最低でも20分程度はウォーミングアップに充ててみてはどうでしょう。じゃあどんなことをやればいいのかわからないときはいつでもご連絡いただければと思います。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20231022011018/</link>
<pubDate>Sun, 22 Oct 2023 01:28:00 +0900</pubDate>
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<title>まずは体力測定から</title>
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こんにちはピークパフォーマンスの林です。高校野球秋季大会も大詰めを向かえていますが、敗退したチームは徐々にトレーニングの時期に移行するころだと思います。そこでまず行ってもらいたいのが体力測定です。まず自分の体力を知り、チームとしてもどこが強くてどこが弱いのかを分かった上でトレーニングを行えば効果も違います。もうすでに測定を行っているチームもあると思いますが、第三者が行うことで測定の公平性、客観性が保たれます。そして他のチームとの比較や全国でどのくらいのレベルかもわかります。若干料金は発生しますが、選手のモチベーションは例年以上に上がるはずです。ぜひこの機会にやられてみてはどうでしょうか？
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20231002105648/</link>
<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 11:07:00 +0900</pubDate>
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<title>野球選手に柔軟性は必要か？</title>
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野球選手にとって体の柔軟性は非常に重要です。関節の可動域が広がり、パフォーマンスが上がるばかりかケガもしにくくなります。家でできる効果的なストレッチ方法を紹介します。
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<link>https://pp-inc.jp/blog/detail/20230921121935/</link>
<pubDate>Thu, 21 Sep 2023 12:41:00 +0900</pubDate>
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